Pharmacie domestique au jardin - c'est tendance et sain, cultivez vos propres herbes pour la consommation, la santé et une alimentation variée
Cultiver ses propres herbes médicinales au jardin ou sur le balcon est devenu l'une des tendances les plus populaires en matière de mode de vie sain. Non seulement vous aurez toujours des herbes fraîches à portée de main pour cuisiner, mais vous créerez également votre propre pharmacie naturelle qui peut vous aider à résoudre de nombreux problèmes de santé courants. De plus, cultiver des herbes est simple, économique et écologique.
Pourquoi cultiver ses propres herbes médicinales ?
Les herbes fraîches du jardin ont une teneur beaucoup plus élevée en principes actifs que les herbes séchées achetées en magasin. Vous savez exactement comment elles ont été cultivées, sans pesticides ni produits chimiques. De plus, cultiver des herbes a un effet thérapeutique en soi - le contact avec la nature et le soin des plantes réduit le stress et améliore l'humeur.
Les meilleures herbes pour votre pharmacie de jardin
Menthe poivrée (Mentha piperita)
La menthe poivrée est l'une des herbes les plus polyvalentes que vous puissiez cultiver. Elle aide en cas de problèmes digestifs, de nausées, de maux de tête et de rhumes. Le thé à la menthe est rafraîchissant et facilite la digestion après des repas copieux. La menthe pousse rapidement et est très peu exigeante - elle prospère à la fois au soleil et à mi-ombre. Attention, elle peut être invasive, il est donc préférable de la cultiver dans un pot.
Mélisse (Melissa officinalis)
La mélisse est connue pour ses effets calmants et relaxants. Elle aide en cas de stress, d'anxiété, d'insomnie et améliore la concentration. Le thé à la mélisse a un agréable arôme citronné et soutient également la digestion. La mélisse est facile à cultiver et résistante, elle tolère bien la mi-ombre.
Thym (Thymus vulgaris)
Le thym est une herbe méditerranéenne aux puissantes propriétés antibactériennes et antivirales. Il est excellent pour les maladies respiratoires, la toux, les maux de gorge et renforce l'immunité. Le thé au thym ou l'inhalation de vapeur de thym aide à lutter contre le rhume. Le thym aime les endroits ensoleillés et les sols bien drainés.
Sauge (Salvia officinalis)
La sauge a des effets anti-inflammatoires et antibactériens. Elle aide en cas de maux de gorge, d'inflammation des gencives, de transpiration excessive et soutient la digestion. Le gargarisme à la sauge est un remède éprouvé pour les infections de la gorge. La sauge préfère les endroits ensoleillés et les sols plus secs.
Camomille (Matricaria chamomilla)
La camomille est une herbe traditionnelle aux effets calmants et anti-inflammatoires. Le thé à la camomille aide en cas de problèmes digestifs, d'insomnie, d'anxiété et peut également être utilisé en externe pour les irritations cutanées. La camomille est facile à cultiver à partir de graines et se ressème volontiers.
Calendula (Calendula officinalis)
Le calendula est connu pour ses effets cicatrisants et anti-inflammatoires. Il est idéal pour les blessures, les brûlures, les irritations cutanées et l'eczéma. Vous pouvez préparer une pommade ou une huile à partir des fleurs. Le calendula est facile à cultiver et fleurit magnifiquement tout l'été.
Lavande (Lavandula angustifolia)
La lavande a des effets calmants et relaxants. Elle aide à lutter contre l'insomnie, l'anxiété, les maux de tête et la tension. Les fleurs de lavande peuvent être utilisées pour le thé, les oreillers aromatiques ou l'huile de lavande. La lavande aime les endroits ensoleillés et les sols bien drainés.
Ortie (Urtica dioica)
L'ortie est une herbe aux effets détoxifiants et reminéralisants. Elle est riche en vitamines et minéraux, soutient le système immunitaire, aide en cas de problèmes articulaires et améliore l'état de la peau et des cheveux. Le thé d'ortie est un excellent tonique printanier. L'ortie pousse souvent spontanément dans les jardins.
Romarin (Rosmarinus officinalis)
Le romarin améliore la concentration et la mémoire, soutient la digestion et a des effets antioxydants. Il est excellent comme épice en cuisine et en thé. Le romarin préfère les endroits ensoleillés et chauds, dans les climats plus froids, il est préférable de le cultiver en pot que vous pourrez hiverner à l'intérieur.
Fenouil (Foeniculum vulgare)
Le fenouil aide en cas de problèmes digestifs, de ballonnements et de crampes. Le thé au fenouil est sûr même pour les enfants et les nourrissons. Le fenouil est une herbe haute et décorative qui aime les endroits ensoleillés.
Comment créer une pharmacie de jardin ?
Choix de l'emplacement
La plupart des herbes médicinales aiment les endroits ensoleillés avec au moins 6 heures de soleil par jour. Certaines herbes, comme la menthe ou la mélisse, tolèrent également la mi-ombre. Prévoyez un endroit avec un bon drainage de l'eau - les herbes n'aiment généralement pas les sols trop humides.
Préparation du sol
Les herbes préfèrent un sol léger et bien drainé. Si vous avez un sol lourd argileux, ajoutez du sable et du compost. Pour la culture en pots, utilisez un terreau de qualité pour herbes aromatiques ou un substrat universel mélangé avec de la perlite pour un meilleur drainage.
Culture en pots ou en pleine terre
Les herbes peuvent être cultivées avec succès à la fois en pleine terre et en pots. La culture en pots est idéale pour les balcons, les terrasses ou les herbes qui ont tendance à être envahissantes (menthe). Choisissez des pots d'au moins 20 cm de profondeur avec des trous de drainage.
Arrosage et entretien
Les herbes n'ont généralement pas besoin d'arrosage intensif. Arrosez régulièrement mais modérément - le sol doit être légèrement humide mais pas détrempé. Les herbes méditerranéennes (thym, romarin, sauge, lavande) tolèrent bien la sécheresse et préfèrent un arrosage moins fréquent.
Fertilisation
Les herbes n'ont pas besoin de fertilisation intensive. Une fertilisation excessive peut entraîner une croissance luxuriante mais une perte d'arôme et de principes actifs. Il suffit d'ajouter du compost au printemps ou d'utiliser un engrais organique doux pour herbes aromatiques.
Récolte et conservation des herbes
Quand récolter
Le meilleur moment pour récolter les herbes est le matin après la rosée, lorsque la teneur en huiles essentielles est la plus élevée. Récoltez avant la floraison ou pendant la floraison précoce, quand les plantes ont la plus forte concentration de principes actifs.
Comment récolter
Utilisez des ciseaux ou un sécateur propres et tranchants. Coupez des tiges ou des feuilles individuelles, mais ne privez jamais la plante de plus d'un tiers de sa masse verte afin qu'elle puisse continuer à se développer. Récoltez toujours les parties saines et non endommagées des plantes.
Séchage
Le séchage est la méthode de conservation la plus courante pour les herbes. Attachez les herbes en petits bouquets et suspendez-les tête en bas dans un endroit sec, ombragé et bien ventilé. Vous pouvez également les étaler en couche mince sur un chiffon propre. Évitez la lumière directe du soleil qui détruit les principes actifs. Les herbes sont sèches lorsqu'elles se brisent facilement entre les doigts.
Stockage
Conservez les herbes séchées dans des récipients hermétiques en verre ou en céramique, dans un endroit sombre et sec. Étiquetez les récipients avec le nom de l'herbe et la date de récolte. Les herbes séchées conservent leurs propriétés pendant environ un an.
Congélation
Certaines herbes, comme le basilic ou la ciboulette, peuvent être mieux conservées par congélation. Lavez les herbes, séchez-les, hachez-les et congelez-les dans des bacs à glaçons avec de l'eau ou de l'huile.
Comment utiliser les herbes de votre pharmacie de jardin
Thé aux herbes
Le thé est la façon la plus simple d'utiliser les herbes. Versez de l'eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café d'herbes séchées (ou 2 à 3 cuillères à café d'herbes fraîches) et laissez infuser couvert pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez. Pour les problèmes de santé, il est recommandé de boire 2 à 3 tasses de thé par jour.
Teintures
Les teintures sont des extraits alcooliques d'herbes qui ont une longue durée de conservation et une action concentrée. Remplissez un bocal en verre avec des herbes fraîches ou séchées, versez de l'alcool (vodka, rhum) et laissez reposer dans un endroit sombre pendant 2 à 4 semaines. Secouez régulièrement. Ensuite, filtrez et conservez dans une bouteille sombre.
Huiles aux herbes
Les huiles aux herbes sont idéales pour un usage externe - massages, soins de la peau. Remplissez un bocal avec des herbes séchées, versez de l'huile de qualité (olive, amande) et laissez macérer au soleil pendant 2 à 4 semaines. Filtrez et conservez dans une bouteille sombre.
Pommades
Les pommades peuvent être préparées à partir d'huiles aux herbes en ajoutant de la cire d'abeille. Chauffez l'huile aux herbes au bain-marie, ajoutez de la cire d'abeille (environ 10-15% du volume d'huile) et remuez jusqu'à dissolution complète. Versez dans de petits pots et laissez refroidir.
Inhalations
L'inhalation est idéale pour les maladies respiratoires. Versez de l'eau bouillante sur des herbes fraîches ou séchées (thym, camomille, menthe), penchez-vous au-dessus de la vapeur, couvrez-vous d'une serviette et inhalez pendant 5 à 10 minutes.
Bains
Les bains aux herbes ont des effets relaxants et cicatrisants. Préparez une forte infusion d'herbes (une poignée d'herbes par litre d'eau), filtrez et ajoutez à l'eau du bain. La lavande, la mélisse ou la camomille sont idéales pour un bain relaxant.
Conseils pour les débutants
- Commencez petit - choisissez 3-5 herbes de base que vous utiliserez vraiment
- Choisissez des herbes faciles - menthe, mélisse, thym et camomille sont idéales pour les débutants
- Observez vos plantes - apprenez à reconnaître leurs besoins en eau, lumière et nutriments
- Tenez un journal de jardin - notez quand vous avez planté, récolté et comment vous avez utilisé les herbes
- Soyez patient - certaines herbes ont besoin de temps pour bien pousser
- Expérimentez - essayez différentes méthodes de culture et d'utilisation des herbes
Culture biologique des herbes
Pour que votre pharmacie de jardin soit vraiment saine, cultivez les herbes de manière biologique sans utiliser de pesticides chimiques et d'engrais artificiels. Utilisez du compost, du paillis naturel et des préparations biologiques. La prévention est importante - plantez des herbes à des endroits appropriés, assurez une circulation d'air suffisante et retirez régulièrement les parties endommagées des plantes.
Herbes toute l'année
Vous pouvez cultiver des herbes fraîches même en hiver. Certaines herbes (persil, ciboulette, menthe) peuvent être cultivées sur le rebord de la